agentstvo-alina.ru

Сегодня в магазинах можно найти великое множество различных средств по уходу за кожей. На каждой из этикеток будет написано, что это усовершенствованная формула, лучший выбор и пр. Но знаете ли вы наверняка, есть ли в их составе «нужные» витамины? Те, что действительно помогают поддерживать кожу здоровой?

Если не брать во внимание последний пункт, то в основном этот витамин содержится во фруктах и овощах, имеющих красно-оранжевый цвет. Это обусловлено наличием в них бета-каротина. Так что смело ешьте их, ведь они — богатый источник витамина А для здоровья кожи!

Если нет, то теперь у вас появилась такая возможность! Откройте для себя витамины, которые чрезвычайно важны для здоровья кожи, и проверьте, есть ли они в вашей косметике? Еще мы расскажем вам, какие продукты питания следует включить в свой ежедневный рацион, чтобы использовать преимущества этих витаминов по максимуму!

4 важных витамина для здоровья кожи1. Витамин А

А вот и еще один витамин, который полезен для здоровья кожи. Он помогает бороться с видимыми возрастными изменениями, а также с повреждениями дермы, вызванными воздействием солнца или токсинов.

Для того чтобы ощутить его преимущества, вы можете:

Подготовьте свою кожу к летнему солнцу, потребляя этот витамин в салатах и коктейлях, содержащих следующие фрукты и овощи:

И еще один любопытный факт: витамин Е помогает регулировать степень увлажнения кожи и помогает витамину А лучше усваиваться в организме (о нем мы уже говорили выше).

2. Витамин В3

Так что не сомневайтесь, ешьте почаще:

Кроме того, Витамин С предотвращает появление пигментации на коже, так как способствует выработке кератина в организме. А этот белок, как известно, отвечает за образование новых клеток.

Так что постарайтесь, чтобы следующие витамины присутствовали как в составе ваших косметических средств, так и в вашем ежедневном рационе питания.

3. Витамин С

Витамин B12 отвечает за образование эритроцитов в организме для регулирования пигментации кожи (и поддержания ее ровного цвета).

Ниацин можно встретить в следующих продуктах питания:

Витамин Е действует как мощный антиоксидант, который способен очищать организм от свободных радикалов, сохраняя при этом запасы коллагена.

Витамин В3 известен также как ниацин. Его часто включают в состав косметических средств, потому что он идеально подходит для борьбы с покраснениями и воспалительными процессами.

В дополнение к ним рекомендуется потреблять еще и продукты, содержащие витамин В12, это:

Витамин В3 возвращает коже ее естественное сияние, восстанавливает ее структуру (если она выглядит рыхлой и дряблой). Иными словами, это мощное оружие против признаков старения кожи в краткосрочной перспективе.

Вот кто несет ответственность за упругость вашей кожи! Витамин С очень важен, так как помогает синтезировать коллаген в коже. А коллаген — это белок, от которого зависит эластичность тканей и их способность к регенерации после повреждений, вызванных как возрастом, так и различными внешними факторами.

Но не стоит забывать, что дерма нуждается в совершенно определенных витаминах. Именно они помогают ей оставаться сияющей и красивой, несмотря на воздействие различных факторов (загрязнение окружающей среды и т.д.).

Еще он помогает бороться с такими заболеваниями, как акне или псориаз и даже просто с сухостью кожи, так как глубоко питает и увлажняет дерму, делая ее эластичной.

Витамин А имеет определяющее значение для здоровья кожи. Он обеспечивает необходимую защиту от солнечного излучения, препятствуя росту раковых клеток.

Есть витамины, которые человеческое тело не может вырабатывать самостоятельно. Одним из них является витамин А, поэтому его необходимо потреблять с пищей или убедиться в том, что он входит в состав используемой вами косметики.

Итак, витамины имеют первостепенное значение для развития каждого человека, ведь они способствуют правильному функционированию всех систем и органов его тела, и кожи в том числе. Это общеизвестный факт.